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為了幫助考生系統的復習公共營養師考試，中大網校編輯團隊會在第一時間為廣大考生提供2014年三級公共營養師重點知識復習匯總，以下是營養師考試重點，供大家參考 。

硒

生理功能

1、構成含硒蛋白與含硒酶; 2、抗氧化作用;

3、對甲狀腺激素的調節作用; 4、維持正常免疫功能; 5、抗腫瘤作用;

6、抗艾滋病作用; 7、維持正常發育功能。

吸收與代謝

硒在小腸吸收,無機硒與有機硒都易于被吸收,其吸收率大都在50%以上。 硒的吸收率高低,與硒的化學結構,溶解度有關。如蛋氨酸硒的吸收率,大于無機形式的硒,溶解度大者其吸收率也高。

硒被吸收后,通過與血漿蛋白的結合,轉運至各器官與組織中。 代謝后大部分硒經尿排出,糞中的硒絕大多數為未被吸收的食物硒,有少量隨膽汁、胰液、腸液一起分泌到腸腔內。 此外,硒也可從汗中排出,當硒攝入量較高時,還可從肺部排出具揮發性的二甲基硒化合物。

硒缺乏：心臟擴大、心功能失代償、心力衰竭、克山病

硒過量：可致中毒。主要表現為頭發變干、變脆、易斷裂及脫落。 其他部位如眉毛、胡須及腋毛也有上述現象，肢端麻木、抽搐,甚至偏癱，嚴重時可致死亡。

硒的攝入量與來源

膳食參考攝入量：18歲以上者推薦攝入量(RNI) 50ug /d;最高攝入量(UL)400ug /d

食物來源：硒的良好來源是海洋食物和動物的肝、腎及肉類。蔬菜和水果的含硒量甚微。

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（責任編輯：中大編輯）

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