如果說考生掌握的知識水平是考試成功的基礎，是考試成功的硬件，那么考生考前心態的調整就是考試成功的軟件。如果缺乏良好的心態，考生就難以在考場上正常發揮，甚至可能導致考試失敗。如何調整好心態，搞好最后的沖刺，從容步入考場，從容應考十分重要。而且，越臨近考試，心理調節就越關鍵，越重要。

在心理準備與心態調整方面，應注意做好以下幾點：

1.做一些積極的自我暗示，樹立必勝信心

在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素，即暗示的反射作用。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定勢，或保留你成功的模式，或保留你失敗的模式。所以考試前應有必勝的信念。

常作一些積極的自我暗示，就能樹立信心，有效地消除對考試的緊張感和恐懼感。

2.正確對待別人的期望與評價

大家過多考慮自己考好了會怎么樣，考不好又會怎么樣，就會在考試中患得患失，產生焦慮心理，造成容易的題目也做錯了。因此，考試前應該排除一切雜念，不要去在乎別人的期望與評價。

3.注意調節好自己的期望值

大家一般都會給自己確定一個目標，對自己提要求，考生應根據自己的實際情況來確定期望值。期望值不能定得過高，定高了，在考試時感覺總是達不到，就會產生焦慮心理，就會感到灰心喪氣;期望值合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產生愉悅，增強信心。

4.學會體驗成功感

對學習一般的學生來說，這一點尤為重要。每當自己解決了一個難題，就應該好好地體驗一下成功感，這樣就能夠對自己更有信心。在考場上遇到難題緊張起來時，體驗一下自己過去的成功感，就能放松緊張的心理，獲得考試的成功。

5.以平和的心態對待考試

在考試中，任何難以預料的事情都會發生。

有時可能某科試卷的難度不大，或是自己復習的要點抓對了，感到很容易;有時可能某科的難度較大，或是自己復習的要點把握得不夠好，感覺答題困難。不論遇到哪種情況都應該以平和的心態考下去，只要發揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

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（責任編輯：中大編輯）

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