2010年執(zhí)業(yè)藥師考試考前飲食三大誤區(qū)

執(zhí)業(yè)藥師考生切記考前要規(guī)律飲食，注意食品衛(wèi)生，以避免因飲食不當(dāng)，身體不適影響臨場(chǎng)發(fā)揮，導(dǎo)致影響執(zhí)業(yè)藥師考試成績(jī)。中國(guó)執(zhí)業(yè)藥師考試網(wǎng)特整理了“執(zhí)業(yè)藥師考前飲食三大誤區(qū)”，供考生參考！

誤區(qū)一：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)

許多考生將服用保健品視為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過(guò)保健品來(lái)達(dá)到迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的。對(duì)此，專(zhuān)家表示擔(dān)憂：“保健品絕非萬(wàn)能，而且并非所有的考生都適合‘享用補(bǔ)品’，保健品也有因人而異、適不適合的問(wèn)題。而且目前保健品市場(chǎng)較亂，如果不小心服用了假冒偽劣產(chǎn)品，那更是適得其反。”

專(zhuān)家進(jìn)一步分析，保健品大多味甜，服用過(guò)多會(huì)直接影響進(jìn)食。重者導(dǎo)致口舌苦澀、進(jìn)食無(wú)味且不覺(jué)饑餓。如果確實(shí)愿意吃一些補(bǔ)腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個(gè)藥品的成分是什么，它真正的補(bǔ)腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產(chǎn)的，有沒(méi)經(jīng)過(guò)有關(guān)部門(mén)的批準(zhǔn)。

誤區(qū)二：肉類(lèi)唱主角

專(zhuān)家認(rèn)為，如果考前每天都是大魚(yú)大肉、山珍海味，考生的腸胃并不一定習(xí)慣，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過(guò)雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過(guò)飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。

另外，考前飲食以雞鴨魚(yú)肉唱主角也并不明智，清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類(lèi)，而非脂肪。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，則是因?yàn)橄募具^(guò)食油膩會(huì)傷脾胃。執(zhí)業(yè)藥師考前飲食主要以清淡為主。

誤區(qū)三：食譜大變臉

“日常的生活規(guī)律不要改變，高、中考還要平常飲食?，F(xiàn)在一般的家庭飲食營(yíng)養(yǎng)都足夠了，其實(shí)不必為所謂中考再作特殊的安排。特別考試前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品”，專(zhuān)家叮囑，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

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